Đừng để các cách giải nhiệt tai hại này ảnh hưởng đến thân thể trong mùa ấm. Khí hậu oi bức vào ngày hè là nguyên do gây ra nhiều lời đầu thể lực đáng băn khoăn lo lắng. Một trong phương thức giải nhiệt thân thể được mỗi người chọn lựa sẽ giúp thân thể rỗi rãi khoan khoái hơn. Tuy vậy, tồn đọng xung quanh là các thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tác động đến con người. Đáng lo sợ hơn, đây đều là những việc thân thuộc mà ai cũng đều có gặp phải ít nhất là 1 lần. Cùng ELLE điểm qua xem chúng ta có gặp phải sai lầm nào ở đây.
Uống nước lạnh khi đi nắng về
Thói quen uống nước đá sau khi đi nắng về khiến đa số chúng ta dễ bị đau họng, cảm lạnh. Ảnh: Shutterstock.
Vừa trở về nhà sau khoảng thời gian đi ngoài nắng, chúng ta thường chọn uống ngay một cốc nước lạnh để giải nhiệt thân thể. Thật sự, việc làm này giúp cho bạn cảm nhận thấy thoáng mát and thoải mái hơn. Tuy nhiên, uống nước lạnh vào Lúc này khiến bao tử and ruột bị co thắt dẫn đến tình trạng sôi bụng. Hơn thế nữa, thói quen uống nước quá lạnh hoặc nước đá thường xuyên trong thời gian dài còn làm nhiều người dễ mắc phải những chứng bệnh như viêm họng, cảm lạnh… Tốt hơn hết, hãy uống một ngụm nước lọc bình thường để con người quen cùng sức hot nước rồi mới chuyển đổi sang nước mát.
Tắm nước lạnh khi còn ướt các giọt mồ hôi
chính là cách giải nhiệt thân thể tai hại mà hôm nay vẫn còn đa số chúng ta vận dụng. Khi bạn vừa đi ngoài nắng về, con người tiết nhiều những giọt mồ hôi khiến lỗ chân lông giãn nở. Giờ đây, nếu vào phòng tắm & xả nước tắm ngay khiến thân thể dễ bị nhiễm lạnh. Chính là nguyên do gây nên các bệnh như cảm lạnh, sốt, đau đầu, thậm chí là đột quỵ. Vì vậy, sau thời điểm trở về từ trời nắng, hãy ngồi rảnh rang để con người ráo các giọt mồ hôi. Chúng ta cũng có thể tiến hành những động tác massage nhẹ nhàng để các lỗ chân lông dần dần co hẹp lại, con người hạ nhiệt dần dần.
Tắm khi cơ thể vẫn còn các giọt mồ hôi dễ dẫn đến đột quỵ. Ảnh: picdeer.
Để bảo đảm an toàn hơn, hãy xối nước vào chân rồi từ từ di dời lên phần thân trên. Điều ấy giúp con người thích ứng cùng sức hot của nước, nánh thực trạng sốc nhiệt. Sức ảnh hưởng, khi tắm vào buổi tối, nhiều người cũng nên thực thi quy trình này để đảm bảo bảo đảm cho cơ thể.
Nằm trên nền nhà lạnh
cũng tương tự việc tắm nước lạnh, khi nhiệt độ con người đang tăng cao, những giọt mồ hôi nhễ nhại body thì bạn nên né nằm trên sàn nhà lạnh. Bởi lẽ, hiện giờ, những lỗ chân lông trên thân thể dễ bị thu hẹp mau chóng dẫn đến chứng cảm lạnh do mồ hôi tồn đọng không thoát ra ngoài được. Theo đó, nếu cảm nhận thấy thời tiết quá nóng bức, hãy lựa chọn cho bạn chỗ nghỉ dưỡng thoáng mát như giường hoặc chiếu trúc gần cửa số thay vì nằm trực tiếp trên sàn nhà.
sàn nhà mát lạnh chưa phải là cách giải nhiệt con người tốt. Ảnh: stocksy.
Chỉnh điều hòa xuống mức thấp nhất
Chắc hẳn ở sự nắng nóng gay gắt của mùa hè như vậy này thì máy lạnh sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo của bao người. Đúng là việc giải nhiệt con người bằng máy điều hòa là sách lược lý tưởng nhưng vẫn còn đó nhiều xét nhiều bạn cần ghi dấu. Trước hết, đa số chúng ta cần chú tâm tới nhiệt độ của máy lạnh.
Chỉnh điều hòa trong mức bình quân để ngăn cản thân thể bị sốc nhiệt. Ảnh: topsimages.
thông thường, sau khi đi nắng về, nhiều người có thói quen chỉnh nhiệt độ của máy lạnh về mức thấp nhất để làm mát mau chóng. Dù rằng, điều ấy khiến các giọt mồ hôi hội tụ trong cơ thể, chẳng thể thoát hơi ra bên ngoài gây ra chứng cảm lạnh, sốc nhiệt, thậm chí dễ dẫn đến đột quỵ. Thay vì bớt xuống lạnh giá, trước tiên hãy chỉnh điều hòa ở mức bình quân để thân thể từ từ thích ứng với môi trường.
Để quạt chĩa thẳng vào mặt
đừng nên để quạt chĩa thẳng vào người khiến bạn dễ mắc phải chứng cảm lạnh, đau đầu. Ảnh: thesun.
còn nếu không có máy điều hòa, quạt điện đây là cách giải nhiệt cơ thể hữu hiệu được mọi người tuyển lựa. Thói quen cho quạt chĩa thẳng vào người để làm giảm nhiệt độ & hong khô những giọt mồ hôi chưa hẳn là việc tốt. Bởi lẽ, điều này khiến con người dễ bị cảm lạnh, đau đầu và tác động tới vùng xoang trong mũi. Cụ thể hơn, khi luồng gió từ quạt tiếp xúc mạnh vào cơ thể gây ra sự mất cân bằng về hệ bài tiết, nhiễu loạn lưu thông làm nhiều người dễ bị chóng mặt. Vì vậy, dù là ấm tới cỡ nào, hãy xét đặt quạt cách thân thể từ 1-3 mét để gió mát thổi đều quanh thân thể.
Uống nước lạnh khi đi nắng về
Thói quen uống nước đá sau khi đi nắng về khiến đa số chúng ta dễ bị đau họng, cảm lạnh. Ảnh: Shutterstock.
Vừa trở về nhà sau khoảng thời gian đi ngoài nắng, chúng ta thường chọn uống ngay một cốc nước lạnh để giải nhiệt thân thể. Thật sự, việc làm này giúp cho bạn cảm nhận thấy thoáng mát and thoải mái hơn. Tuy nhiên, uống nước lạnh vào Lúc này khiến bao tử and ruột bị co thắt dẫn đến tình trạng sôi bụng. Hơn thế nữa, thói quen uống nước quá lạnh hoặc nước đá thường xuyên trong thời gian dài còn làm nhiều người dễ mắc phải những chứng bệnh như viêm họng, cảm lạnh… Tốt hơn hết, hãy uống một ngụm nước lọc bình thường để con người quen cùng sức hot nước rồi mới chuyển đổi sang nước mát.
Tắm nước lạnh khi còn ướt các giọt mồ hôi
chính là cách giải nhiệt thân thể tai hại mà hôm nay vẫn còn đa số chúng ta vận dụng. Khi bạn vừa đi ngoài nắng về, con người tiết nhiều những giọt mồ hôi khiến lỗ chân lông giãn nở. Giờ đây, nếu vào phòng tắm & xả nước tắm ngay khiến thân thể dễ bị nhiễm lạnh. Chính là nguyên do gây nên các bệnh như cảm lạnh, sốt, đau đầu, thậm chí là đột quỵ. Vì vậy, sau thời điểm trở về từ trời nắng, hãy ngồi rảnh rang để con người ráo các giọt mồ hôi. Chúng ta cũng có thể tiến hành những động tác massage nhẹ nhàng để các lỗ chân lông dần dần co hẹp lại, con người hạ nhiệt dần dần.
Tắm khi cơ thể vẫn còn các giọt mồ hôi dễ dẫn đến đột quỵ. Ảnh: picdeer.
Để bảo đảm an toàn hơn, hãy xối nước vào chân rồi từ từ di dời lên phần thân trên. Điều ấy giúp con người thích ứng cùng sức hot của nước, nánh thực trạng sốc nhiệt. Sức ảnh hưởng, khi tắm vào buổi tối, nhiều người cũng nên thực thi quy trình này để đảm bảo bảo đảm cho cơ thể.
Nằm trên nền nhà lạnh
cũng tương tự việc tắm nước lạnh, khi nhiệt độ con người đang tăng cao, những giọt mồ hôi nhễ nhại body thì bạn nên né nằm trên sàn nhà lạnh. Bởi lẽ, hiện giờ, những lỗ chân lông trên thân thể dễ bị thu hẹp mau chóng dẫn đến chứng cảm lạnh do mồ hôi tồn đọng không thoát ra ngoài được. Theo đó, nếu cảm nhận thấy thời tiết quá nóng bức, hãy lựa chọn cho bạn chỗ nghỉ dưỡng thoáng mát như giường hoặc chiếu trúc gần cửa số thay vì nằm trực tiếp trên sàn nhà.
sàn nhà mát lạnh chưa phải là cách giải nhiệt con người tốt. Ảnh: stocksy.
Chỉnh điều hòa xuống mức thấp nhất
Chắc hẳn ở sự nắng nóng gay gắt của mùa hè như vậy này thì máy lạnh sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo của bao người. Đúng là việc giải nhiệt con người bằng máy điều hòa là sách lược lý tưởng nhưng vẫn còn đó nhiều xét nhiều bạn cần ghi dấu. Trước hết, đa số chúng ta cần chú tâm tới nhiệt độ của máy lạnh.
Chỉnh điều hòa trong mức bình quân để ngăn cản thân thể bị sốc nhiệt. Ảnh: topsimages.
thông thường, sau khi đi nắng về, nhiều người có thói quen chỉnh nhiệt độ của máy lạnh về mức thấp nhất để làm mát mau chóng. Dù rằng, điều ấy khiến các giọt mồ hôi hội tụ trong cơ thể, chẳng thể thoát hơi ra bên ngoài gây ra chứng cảm lạnh, sốc nhiệt, thậm chí dễ dẫn đến đột quỵ. Thay vì bớt xuống lạnh giá, trước tiên hãy chỉnh điều hòa ở mức bình quân để thân thể từ từ thích ứng với môi trường.
Để quạt chĩa thẳng vào mặt
đừng nên để quạt chĩa thẳng vào người khiến bạn dễ mắc phải chứng cảm lạnh, đau đầu. Ảnh: thesun.
còn nếu không có máy điều hòa, quạt điện đây là cách giải nhiệt cơ thể hữu hiệu được mọi người tuyển lựa. Thói quen cho quạt chĩa thẳng vào người để làm giảm nhiệt độ & hong khô những giọt mồ hôi chưa hẳn là việc tốt. Bởi lẽ, điều này khiến con người dễ bị cảm lạnh, đau đầu và tác động tới vùng xoang trong mũi. Cụ thể hơn, khi luồng gió từ quạt tiếp xúc mạnh vào cơ thể gây ra sự mất cân bằng về hệ bài tiết, nhiễu loạn lưu thông làm nhiều người dễ bị chóng mặt. Vì vậy, dù là ấm tới cỡ nào, hãy xét đặt quạt cách thân thể từ 1-3 mét để gió mát thổi đều quanh thân thể.