Đồ ăn vặt cho mẹ và bé

#1
1.Phụ nữ sau sinh có được ăn vặt hay không?

Phụ nữ sau sinh luôn phải lo lắng về vấn đề ăn uống nhất là vấn đề đồ ăn vặt. Vậy phụ nữ sau sinh có được ăn vặt hay không?
Câu trả lời là có. Nhưng về vấn đề ăn uống thì mẹ sau sinh cần phải hết sức cẩn trọng. Trong đồ ăn vặt chứa chất bảo quản, chất phụ gia, dầu mỡ, chất điều vị,… không tốt cho mẹ sau sinh. Đông thời đồ ăn đưa vào cơ thể phải sạch sẽ, đủ chất và đặc biệt là phải tốt cho mẹ bầu.
Nhưng các mẹ sau cũng không phải buồn, sau đây là một số đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh.
Xem thêm các lợi ích khác của đồ ăn vặt tại đây.
2. 5 đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh.
Hoa quả

Hoa quả được biết đến là có nhiều vitamin, chất sơ có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là một đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh. một số loại hoa quả như táo, cam, bưởi,.. giúp tăng cường vita min C, chất sơ. Một số loại hoa quả như đu đủ, nho tươi giúp bổ máu cung cấp nước cho mẹ sau sinh. Và một số loại quả như vũ sữa, chuối tiêu thì lợi sữa cho mẹ.
Hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mà còn là món ăn vặt giúp các mẹ vướt qua cơn buồn miệng. Bởi hoa qỏa khá dễ ăn lại còn kích thích vị giác giúp các mẹ có nhiều sức khỏe hơn.
Nho khô
Nho khô cũng giống như hoa quả tươi chứa nhiều chất sắt, vitamin,chất sơ,… Nho khô không chỉ giúp các mẹ nhiều sữa, cung cấp lại lượng máu đã mất. với hàm lượng chât sắt giúp bé nhanh cứng hơn. Đối với mẹ sau sinh thèm một đồ ăn vặt dẻo dẻo ngọt ngọt thì nên chọn nho khô nhé.
Tuy nhiên các mẹ nên sử dụng nho khô với sồ lượng vừa phải để tót cho mẹ và bé. Vìnho khô cung cấp ít nước hơn so với hoa quả tươi và lượng đường trong nho khô khá lớn.
Đến đây chắc các mẹ thắc mắc nên mua nho khô ở đâu? Đừng lo, các mẹ có thể cua nho khô TẠI ĐÂY nhé.
Qủa chà là

Nghe đến quả chà là chắc là một cái tên khá xa lạ với 1 số mẹ. Tuy nhiên quả chà là lại có lợi ích lớn đến nỗi các mẹ không ngờ đến như cái tên của nó vậy.
Qủa chà là chứa nhiều ptolactin cực lợi sữa cho mẹ và bé. Quả chà là còn chưa nhiều chất sơ gấp mấy lần so với các loại hoa quả tươi. Không những thế quả chà là còn chứa nhiều chất mà cơ thể cần như sắt, đông, magie và đặc biệt là can xi giúp ích cho việc tăng trưởng của be sau này.
Qủa chà là đúng là đồ ăn vặt lý tưởng cho các mẹ sau sinh bởi nó vừa dẻo thơm lại còn ngọt thanh rất dễ ăn. Tuy nhiên với các mẹ thèm đồ ăn ặt chua nên lưu ý ngay nhé.
Khoai lang sấy.

Khoai lang sấy có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt ho cơ thể mẹ và bé như vitamin A,C,B6, chất sơ, kali. Khoai lang sấy còn cung cấp cho các mẹ lượng đường nhất định giúp các mẹ vừa ăn vặt lại bổ sung năng lượng hơn co cơ thể. Đặc biệt đối với mẹ sau sinh muốn giữ dáng thì khoai lang sấy là 1 lựa chọn tuyệt vời.
Khoai lang sây giòn giòn, ngọt ngọt giúp các mẹ giải quết ngay cơn buồn miệng. Hơn thế nữa các mẹ muốn đảm bảo an toàn hơn thì cũng có thể tự làm ở nhà với chiếc lò vi sóng của nhà mình nhé.
sữa chua

Sữa chua là cái tên không còn xa lạ tí nào với các mẹ sau sinh. Bởi nó không chỉ ngon bổ, giữ dáng mà còn đẹp da. Sữa chua chứa nhiều can xi, protein có ích chô cả mẹ và bé. Và đặc biệt là chưa nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả đường tiêu hóa cho bé.
Các mẹ đang muốn ăn vặt mà lại có 1 cốc sữa chua béo ngậy thì còn gì bằng.
Trên đây là 5 loại đồ ăn vặt cho phụ nữa sau sinh mà các mẹ có thể tham khảo. Đặc biệt là thêm cho mình những món ăn vặt vào từ điển ăn vặt của minh để có những phương pháp cứu cánh mỗi khi thèm ăn vặt. Để biết thêm nhiều thông tin hơn về đồ ăn vặt hãy truy cập ngay Zonzonfood các mẹ nhé.