Bóng tạ tập thể lực bàn tay là dụng cụ tập gym thuộc dòng Medicine ball có hình bàn tay trên thân bóng, tạo bề ngoài của quả bóng thêm sinh động và tạo nét gần gũi với tay người tập. Bóng tạ dùng để tập luyện cơ tay, tăng cường thể lực, luyện tập sự cân băng cho cơ thể tại các phòng tập gym, phòng tập thể hình chuyên nghiệp.
Thông tin bóng tạ tập thể lực bàn tay Medicine Ball.
- Hàng nhập khẩu nguyên hộp
- Màu sắc: Nhiều màu, họa tiết bàn tay
- Chất liệu: Cấu tạo làm bằng cao su, phía trong rỗng, có độ ma sát cao giúp cho người tập cầm chắc tay, dễ dàng thực hiện các bài tập thể dục thẩm mỹ, gym, yoga….hiệu quả nhất.
- Đặc điểm: Bóng sẽ nẩy khi ném bóng.
- Bóng tạ tập thể lực lý tưởng cho những bài tập thể dục, tập Gym hoặc cho người tập yoga từ cơ bản lẫn nâng cao với độ chính xác và an toàn cao cải thiện tim mạch và rất tốt cho sức khỏe.
Bóng tạ tập thể lực Medicine Ball gồm các mức kg: 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg
+ Loại 2kg - giá 390k/quả
+ Loại 3kg - giá 570k/quả
+ Loại 4kg - giá 650k/quả
+ Loại 5kg - giá 690k/quả
+ Loại 6kg - giá 770k/quả
+ Loại 7kg - giá 870k/quả
+ Loại 8kg - giá 970k/quả
+ Loại 9kg - giá 1,070k/quả
+ Loại 10kg - giá 1,170k/quả
Bóng tạ - Medicine Ball và các bài tập tham khảo
Như mọi người đều biết bóng tạ hay Medicine Ball là một dòng bóng thay thế các loại tạ giúp bạn luyện tập thể hình thể lực tại nhà thay vì việc thường xuyên đến các phòng tập bạn có thể luyện tập tại nhà. Dưới đây là một số những bài tập với bóng tạ tại nhà cho bạn có thể tập luyện.
1. Bài tập Med Ball Crunch : Bài tập này bạn nằm ngửa trên sàn, gập gối lại và đưa bóng qưa đầu. Khi tập thì đẩy người và bóng lên giúp tập bụng và tay hiệu quả.
2. Bài tập Russian Twist With Med Ball : Ngồi trên sàn, gập hai gối lại và đẩy bóng sang hai bên eo giúp tập bụng và làm thon eo.
3. Bài tập Med Ball Plank : ài tập này bạn đặt bóng tạ dưới đất và làm động tác như chống đẩy và duổi thẳng tay chống tay lên bóng tạ và giữ khoảng 60 - 80 giây.
4. Bài tập Med Ball Woodchopper : Với bài tập này bạn cầm bóng và hất bóng qua đầu và đưa về vị trí ban đầu giúp tay chắc chắn và khỏe hơn.
5. Bài tập Med Ball Mountain Climber : Bài tập này bạn đặt bóng xuống sàn nhà duỗi thẳng tay vuông góc với người và làm động tác như chạy bộ.
6. Bài tập Superman With Med Ball Pass : Bài tập này bạn nằm úp xuống sàn nhà, chân nhấc lên khỏi mặt sàn và đẩy quả bóng qua lại hai tay mỗi lần 15 - 20 lần thực hiện và đổi tay.
7. Bài tập Med Ball Toe Touch : Bài tập này bạn nằm ngửa lên sàn nhà, dơ chân lên vuông góc với người vớt bóng cho bóng chạm chân và hạ xuống mỗi lần 8 - 12 lần và nghỉ 5 phút và thực hiện lại.
Thông tin bóng tạ tập thể lực bàn tay Medicine Ball.
- Hàng nhập khẩu nguyên hộp
- Màu sắc: Nhiều màu, họa tiết bàn tay
- Chất liệu: Cấu tạo làm bằng cao su, phía trong rỗng, có độ ma sát cao giúp cho người tập cầm chắc tay, dễ dàng thực hiện các bài tập thể dục thẩm mỹ, gym, yoga….hiệu quả nhất.
- Đặc điểm: Bóng sẽ nẩy khi ném bóng.
- Bóng tạ tập thể lực lý tưởng cho những bài tập thể dục, tập Gym hoặc cho người tập yoga từ cơ bản lẫn nâng cao với độ chính xác và an toàn cao cải thiện tim mạch và rất tốt cho sức khỏe.
Bóng tạ tập thể lực Medicine Ball gồm các mức kg: 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg
+ Loại 2kg - giá 390k/quả
+ Loại 3kg - giá 570k/quả
+ Loại 4kg - giá 650k/quả
+ Loại 5kg - giá 690k/quả
+ Loại 6kg - giá 770k/quả
+ Loại 7kg - giá 870k/quả
+ Loại 8kg - giá 970k/quả
+ Loại 9kg - giá 1,070k/quả
+ Loại 10kg - giá 1,170k/quả
Bóng tạ - Medicine Ball và các bài tập tham khảo
Như mọi người đều biết bóng tạ hay Medicine Ball là một dòng bóng thay thế các loại tạ giúp bạn luyện tập thể hình thể lực tại nhà thay vì việc thường xuyên đến các phòng tập bạn có thể luyện tập tại nhà. Dưới đây là một số những bài tập với bóng tạ tại nhà cho bạn có thể tập luyện.
1. Bài tập Med Ball Crunch : Bài tập này bạn nằm ngửa trên sàn, gập gối lại và đưa bóng qưa đầu. Khi tập thì đẩy người và bóng lên giúp tập bụng và tay hiệu quả.
2. Bài tập Russian Twist With Med Ball : Ngồi trên sàn, gập hai gối lại và đẩy bóng sang hai bên eo giúp tập bụng và làm thon eo.
3. Bài tập Med Ball Plank : ài tập này bạn đặt bóng tạ dưới đất và làm động tác như chống đẩy và duổi thẳng tay chống tay lên bóng tạ và giữ khoảng 60 - 80 giây.
4. Bài tập Med Ball Woodchopper : Với bài tập này bạn cầm bóng và hất bóng qua đầu và đưa về vị trí ban đầu giúp tay chắc chắn và khỏe hơn.
5. Bài tập Med Ball Mountain Climber : Bài tập này bạn đặt bóng xuống sàn nhà duỗi thẳng tay vuông góc với người và làm động tác như chạy bộ.
6. Bài tập Superman With Med Ball Pass : Bài tập này bạn nằm úp xuống sàn nhà, chân nhấc lên khỏi mặt sàn và đẩy quả bóng qua lại hai tay mỗi lần 15 - 20 lần thực hiện và đổi tay.
7. Bài tập Med Ball Toe Touch : Bài tập này bạn nằm ngửa lên sàn nhà, dơ chân lên vuông góc với người vớt bóng cho bóng chạm chân và hạ xuống mỗi lần 8 - 12 lần và nghỉ 5 phút và thực hiện lại.